Психолог Георгий Сагин | РЭПТ [рационально-эмотивно-поведенческая терапия]

Решение психологических трудностей
методами доказательных подходов

Каждый человек имеет право и возможность:
Чувствовать себя лучше
Становиться лучше
Оставаться в лучшей форме

Меня зовут Георгий, я психолог

Обычно моя неделя состоит из большого количества часов, потраченных или на помощь людям,
или на то, чтобы научиться помогать им эффективнее

Мне не нравится рассуждать о призвании и великих целях. Я просто рад той вероятности, что у меня с конкретным человеком с трудностями может сложиться эффективный, построенный на сотрудничестве, терапевтический союз, который принесёт реальные результаты.

Помимо консультационной деятельности:

веду телеграм-канал, в котором делюсь важными вещами и важными приколами
организую интервизии и книжный клуб для коллег-психологов
занимаюсь настоящим научным исследованием отношения личности к себе.

Изучайте информацию ниже и пишите мне, если хотите записаться на консультацию

Записаться через telegram

Записаться через whatsapp

Посмотреть

Я работаю как психолог-консультант в когнитивно-поведенческом направлении и использую в своей практике техники и приёмы
научно-доказательных методов.

Под этим подразумевается, что:

В своей работе я применяю исключительно те методики и консультативные подходы, чья результативность была подтверждена научными исследованиями при решении конкретных проблем

Я обладаю компетенциями по изучению актуальных методов в работе с определёнными случаями в контексте современных научных данных и постоянно обновляю собственные знания из этой сферы

Ключевой шаг в консультировании — это предоставление вам исчерпывающей информации о методах личностных трансформаций и их принципах работы, направленных на глубокие внутренние изменения и обновления

Это научно-доказательный подход психологической практики, к базовым постулатам которого можно отнести следующие тезисы:

ТЕЗИС №1

Решение психологических проблем сконцентрировано на настоящем времени. Детский / подростковый / юношеский / любой ранний опыт хотя и может быть важен в контексте понимания вашей проблемы, он не является главной мишенью. Акцент в работе осуществляется на том, какие когниции (то есть мысли, установки, образы), эмоции и поведение свойственны вам сейчас.

ТЕЗИС №2

Наши мысли, установки и образы — это то, что вносит наиболее весомый вклад в эмоциональные и поведенческие проблемы. Мы способны укреплять в себе наиболее гибкие и адаптивные когниции, хотя над этим часто и приходится интенсивно поработать.

ТЕЗИС №3

Современная когнитивно-поведенческая терапия ориентирована не на сфокусированное решение проблем, а на сфокусированное решение проблем в контексте ваших ценностей — значимых для вас ориентиров. Она направлена не только на избавление от конкретной проблемы, а на качественное и долгосрочное улучшение качества вашей жизни.

ТЕЗИС №4

Работа с когнитивно-поведенческим психологом предполагает работу не только в рамках психологической консультации, но и за её пределами. Большая часть успеха сотрудничества с психологом зависит не от 1 часа времени консультации, а от того, как вы проводите остальные 167 часов вашей недели. Крайне затруднительно сформировать новые паттерны поведения, качественно другие эмоции и когниции, не делая для этого ничего специально.

ТЕЗИС №5

Так или иначе, для того чтобы добиться изменений, используются 3 «рычага», взаимно дополняющих друг друга: изменение ваших установок, изменение ваших эмоций, работа над изменением поведения. Никакой магии, регрессов, энергий и контактов. Увидеть этот подход в работе можно при помощи просмотра демонстрационных сессий, которые я провожу с волонтёрами. С их помощью в прямом эфире мы разрешаем проблему клиента, применяя техники когнитивно-поведенческой терапии (нажмите на хэштег в посте и увидите записи консультаций).

Какая продолжительность психологического консультирования?: Точную продолжительность установить невозможно, это зависит от множества факторов: от наличия расстройства и ему коморбидных,
от вашей включенности и активности, а также особенностей проблемы, с которой вы обращаетесь. Примерное количество консультаций
можно понять после бесплатной диагностической консультации.
Какая продолжительность психологического консультирования?: Точную продолжительность установить невозможно, это зависит от множества факторов: от наличия расстройства и ему коморбидных,
от вашей включенности и активности, а также особенностей проблемы, с которой вы обращаетесь. Примерное количество консультаций
можно понять после бесплатной диагностической консультации.

Не понимаю, как обозначить свою проблему. Можно прийти «ни с чем»?: У вас нет вообще никаких обязательств с точки зрения готовности к консультации. Корректное называние проблемы, обозначение
её границ и механизма её существования — это результат нашего совместного сотрудничества.
Не понимаю, как обозначить свою проблему. Можно прийти «ни с чем»?: У вас нет вообще никаких обязательств с точки зрения готовности к консультации. Корректное называние проблемы, обозначение
её границ и механизма её существования — это результат нашего совместного сотрудничества.

У меня точно получится решить мою проблему? (Про факторы успешного результата): Нет, не точно. Но я знаю, на чём сфокусироваться, чтобы повысить вероятность результата. В рамках последнего крупного исследования
факторов положительных исходов в психологическом консультировании (психотерапии), у учёных получилось следующим образом
разделить значимость вклада разных факторов:
Наш терапевтический альянс (качество нашего взаимодействия) — 5-8%
Подход, в котором мы работаем — 1%
Вера в положительный исход \ Эффективность процесса — 4%
Вклад психолога (то есть меня) — 4-9%
Клиент / То, что происходит в вашей жизни за пределами консультаций — 87%.
Наша задача — сделать ваши изменения не только внутренними, но и внешними: которые проявятся в вашем поведении и жизни.
Ориентация на такой результат позволяет значимо повышать вероятность решения проблем.
У меня точно получится решить мою проблему? (Про факторы успешного результата): Нет, не точно. Но я знаю, на чём сфокусироваться, чтобы повысить вероятность результата. В рамках последнего крупного исследования
факторов положительных исходов в психологическом консультировании (психотерапии), у учёных получилось следующим образом
разделить значимость вклада разных факторов:
Наш терапевтический альянс (качество нашего взаимодействия) — 5-8%
Подход, в котором мы работаем — 1%
Вера в положительный исход \ Эффективность процесса — 4%
Вклад психолога (то есть меня) — 4-9%
Клиент / То, что происходит в вашей жизни за пределами консультаций — 87%.
Наша задача — сделать ваши изменения не только внутренними, но и внешними: которые проявятся в вашем поведении и жизни.
Ориентация на такой результат позволяет значимо повышать вероятность решения проблем.

Никогда не был у психолога на консультации. Как это происходит?: Диагностическая консультация обычно состоит из: сбора общей диагностической информации, анализа симптоматической картины
(непосредственно жалоб),
изучения вашей проблемы, а также формулировки целей и анализа подходящих способов разрешения, изучения вашей мотивации
к изменениям. Последующие консультации обычно сохраняют стандартную структуру: сбор обновлений по вашему состоянию
и контексту жизни, изучение результатов выполнения самостоятельного терапевтического задания, формирование повестки, основной
этап работы (над вашими когнициями, эмоциями и поведением), сбор обратной связи и формирование самостоятельного терапевтического
задания на следующую неделю.
Никогда не был у психолога на консультации. Как это происходит?: Диагностическая консультация обычно состоит из: сбора общей диагностической информации, анализа симптоматической картины
(непосредственно жалоб),
изучения вашей проблемы, а также формулировки целей и анализа подходящих способов разрешения, изучения вашей мотивации
к изменениям. Последующие консультации обычно сохраняют стандартную структуру: сбор обновлений по вашему состоянию
и контексту жизни, изучение результатов выполнения самостоятельного терапевтического задания, формирование повестки, основной
этап работы (над вашими когнициями, эмоциями и поведением), сбор обратной связи и формирование самостоятельного терапевтического
задания на следующую неделю.

Вы работаете очно или онлайн?: Я работаю только онлайн. Психологическое консультирование, по результатам множественных исследований, оказывается таким же
эффективным, как и очное. При этом онлайн-
консультирование обладает значимыми преимуществами: экономия денег (онлайн-консультирование всегда дешевле), экономия
времени (не затрачивается время на дорогу), продвинутая организация цифровой среды консультирования (использование презентаций,
онлайн-досок, мультимедиа).
Вы работаете очно или онлайн?: Я работаю только онлайн. Психологическое консультирование, по результатам множественных исследований, оказывается таким же
эффективным, как и очное. При этом онлайн-
консультирование обладает значимыми преимуществами: экономия денег (онлайн-консультирование всегда дешевле), экономия
времени (не затрачивается время на дорогу), продвинутая организация цифровой среды консультирования (использование презентаций,
онлайн-досок, мультимедиа).

Есть ли какие-то правила при работе с вами?: Да, все условия моей работы подробно описаны в информированном добровольном согласии, документе, который я подписываю
с клиентами до начала основной работы.
Есть ли какие-то правила при работе с вами?: Да, все условия моей работы подробно описаны в информированном добровольном согласии, документе, который я подписываю
с клиентами до начала основной работы.

Работа со мной начинается с бесплатной диагностической консультации, в рамках которой мы сможем с вами
оценить перспективы сотрудничества, а также обозначить вероятные цели для дальнейшей работы

01/ Диагностическая консультация (первичная, до начала основной работы)

бесплатно

Записаться

02/ Психологическая консультация
(60 минут)

3.000

руб.

Записаться

03/ Психологическая консультация
(30 минут)

1.500

руб.

Записаться

04/ Психологическая консультация
(90 минут)